O que fazer com a dor emocional?

É comum as pessoas me perguntarem o que é preciso fazer para resolverem alguma dificuldade emocional, esperando uma resposta objetiva e simples, como uma receita de medicamento para dor, que tomamos e traz alivio quase imediato.

Porém para as dores emocionais, recentes ou antigas, existem alguns aspectos que precisam estar presentes para que possamos alcançar a esperada mudança.

Listo abaixo alguns aspectos importantes:

– Costumamos diminuir a importância das nossas necessidades ou conflitos emocionais e com isto vamos adiando a decisão de buscar ajuda profissional, isto acontece muitas vezes porque pensamos que o emocional está inteiramente no nosso controle, algumas pessoas chegam a dizer que é sinal de fraqueza estar mal ou forçam estar bem emocionalmente;

– Quando passamos por alguma dificuldade emocional, os sintomas alternam em piora e melhora, assim acontece também com alguns problemas físicos, o alivio que sentimos quando o sintoma melhora traz a sensação de que foi tudo resolvido, porém ele pode retornar, algumas vezes mais forte. Buscar atendimento psicológico durante uma crise vai trazer alivio, mas é no momento de calmaria que temos a maior possibilidade de realizar atividades que irão promover as mudanças necessárias;

– Sintomas que inicialmente eram um pequeno incomodo, podem progredir para uma fobia, isolamento social, depressão, síndrome do pânico ou outros transtornos emocionais, podendo atrapalhar muito no convívio familiar, no trabalho, relacionamentos afetivos ou até mesmo desenvolvendo sintomas físicos como tonturas, dores no corpo ou de cabeça, falta de ar, taquicardia, problemas de estômago ou de pele. Estes são os mais comuns, mas podem surgir uma diversidade deles;

– Nos momentos de dificuldade, crises, perdas, decepções, dúvidas, extremo cansaço ou mudanças na sua rotina é necessário estarmos atentos ao nosso jeito de pensar, nosso comportamento vai nos mostrando se estamos passando por um período de maior sensibilidade, ou confusão diante de decisões e conflitos.

Caso perceba que estas alterações estão se mantendo por um período mais longo é um sinal de que possivelmente precisará de apoio profissional para aprender a lidar com isto de uma maneira que te favoreça e não te prejudique.

Aprender a lidar com nossas emoções nos move na direção de conhecer nosso jeito de pensar e sentir, o que pensamos sobre nós, a ideia que você tem sobre você e sobre os outros vai mantendo ou modificando seu comportamento.

Conviver com um incomodo, sofrimento ou limitação por meses ou anos, pode mostrar a dificuldade que temos em mudar e melhorar a nossa qualidade de vida.

“Fazer terapia não é um ato de fraqueza nem loucura, mas uma demonstração de coragem, lucidez, força e determinação para mudar o que te impede de ser feliz.” (Autor desconhecido)

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