Maio é o mês das mães, então vamos conversar sobre a nossa Saúde Mental?
Ser mulher, mãe, esposa, profissional, dona de casa e tudo ao mesmo tempo é uma realidade para a maioria das mulheres. Como sobreviver e manter a nossa saúde mental em dia em meio a tantas tarefas, cobranças e responsabilidades?
Alguns fatores não podem ser modificados, como a chegada da idade, a tendência para desenvolver algumas doenças e as modificações a que estamos sujeitas por conta das oscilações hormonais. Já outros, são modificáveis, como: trabalho, relacionamentos, o lugar onde vivemos, o financeiro, nossos aprendizados e até situações traumáticas que vivemos ao longo de nossa existência.
O que vai determinar se vamos conseguir seguir em frente e alcançar nossos objetivos é a forma como lidamos com as situações e que podem nos tornar vulneráveis ou blindadas diante dos problemas. Veja alguns exemplos de como manter-se emocionalmente saudável:
Faça-se e sinta-se bonita, independentemente da opinião dos outros; aprenda a lidar com os conflitos e sair cada vez mais forte deles; pense positivamente; busque estratégias para gerenciar o estresse e suas emoções; tenha atividades de lazer ou um hobbie; busque sua realização pessoal e relacionamentos saudáveis.
Procure ajuda quando sentir que perdeu o controle de uma situação, de si mesma ou da sua vida. Não tente parecer forte o tempo todo.
Você merece ser feliz!! 🙂
